ダイエット5日目

日付:10月17日(日)

体重:70.6kg

太ももの筋肉痛は、明日になったら完全回復かなってくらい。

運動は7,000歩くらい歩いただけ。

・食事

朝:モヤシのペペロンチーノ(モヤシと紫蘇と梅干しをオリーブオイルとニンニクで炒めたやつ。美味しい)、ニンジンのラペ、低温調理鶏むね肉

昼:インドカレーとナン

外食しちゃった…日曜だし…。

デザートにグラブジャムンを食べました。世界一甘いと有名なアレですね。食べちゃったものはしょうがない。

あまあまのシロップにシナモンとカルダモンが効いてて美味しかった。見た目的に冷たいのかなと思ったら結構熱くてびっくりした。

夜:ニンジンのラペ、アボカド

アボカドって1個250kcalくらいあるんだね！知らなかった…。でも栄養素的にはすごく良いし美味しいし…。

1日の総カロリーは、グラブジャムンとかが算定不可能なので割愛。